Mindfulness og Musik

Stress tynger tilværelsen for stadig flere mennesker.

Mindfulness er en anerkendt metode til at håndtere stress og mismod.

Meditation. At finde det stille sted i sig selv hvor man kan betragte tanker og følelser, befordrer

ro og overblik.

Den ro der gør det muligt at huske hvad der er væsentligt for en, og klare en hverdag fuld af indput.

Der findes måder at tænke, og bruge sit sind på, som kan give en større tilfredshed og glæde ved

dagligdagen. - Hvorfor ikke øve sig på det?

Se mere under Mindfulness Meditation

Guided Imagery and Music - Musik og indre billeder

"DEAR MUSIC, WHO ARE YOU?

AND THE MUSIC REPLIED...

DEAR MARTIN, WHO ARE YOU?

SURRENDER TO ME, AND I'LL SHOW YOU" Martin Laws

Kære musik, hvem er du?

Og musikken svarede...

Kære Martin, hvem er du?

Overgiv dig til mig, og jeg vil vise dig det. Martin Laws

GIM, Musik og Indre Billeder

Musikken kan gå bag om ordene, og stimulere indre billeder og oplevelser.

I GIM, Guided Imagery and Music, lytter man til musik og danner indre billeder, og billederne fortæller om problemer og ressourcer, og hvad der 'fylder' lige nu.

De kan også fortælle om foretrukne stategier, og hvordan man tackler sine udfordringer.

Måske dine livsstrategier trænger til et eftersyn? Måske du er løbet tør, gået i stå? Måske dine relationer til andre kunne være bedre?

Læs mere under GIMterapi

Musik og Miljø

Musik og lyddesign -

Mange steder er lydmiljøet larmende, stressende, eller bare ikke særlig kønt.

Måske lydmiljøet på din arbejdsplads ganske enkelt er for støjende, så man har lyst til at skrue ned for volumenknappen.

eller måske det på anden vis virker belastende. Skab en spilleliste eller flere til din arbejdsplads, en institution, afdeling, eller anden arbejdsplads, eller til dig selv. Måske du mangler det rette at falde i søvn på.

Se mere under:

Lydmiljø